コラーゲンサプリはビタミンCとセットで摂る!

ビタミンCの補給によって肝機能が改善することは立証されていますし、コラーゲンを同時にとることで肌の改善や、免疫系が正常に機能するためにも効果があるとされています。
ビタミンCは、白血球が細菌やウイルスと闘う能力を高めることについても以下のページで論文が閲覧できるようですね。無料閲覧期間あり
ビタミンCは コラーゲンを体内で合成促進する効果があります。
これを食事でとろうとすると、ビタミンがあるといわれる果物と野菜をどっさり食べる必要も出てきます。ま高さがあるものは熱を加えて食べないといけないのでほとんどの栄養素が熱で、残らないことも予想されます。
コラーゲン分解のためのビタミンCを摂るには、病気の人にそれを全部食べさせるのも無理な方法といえます。もちろん普通の人でも多くを摂り過ぎるのは害となります。なぜならビタミンだけで野菜も果物も構成されていないため、他のものも多くとりすぎることになるためです。
サプリやゼリーでとれば必要なものだけが補えます。

 

サプリメントなら、ビタミンCで殺菌効果や美白効果も期待できますね。
ヒアルロン酸なども配合されていたら余計にお肌にも自信が出てくるでしょう。
ビタミンC不足はきわめて多いといわれており、世界的にこの傾向があるとされています。
豊食なのに、必須栄養素が不足しているというおかしな時代になっていますね。
ビタミンCでいえば、心不全リスクの低下におけるビタミンCの有効性を示した上記の研究が次のサイトで閲覧できます。
http://orthomolecular.org/resources/omns/index.shtmlのサイトでは、他の研究についても考察しており、閲覧できるようになっています。

ビタミンCは天然のものでないと効果がないの?

ビタミンCは、製造されたものと天然のものの効果にあまり変わりはないということですので、サプリメントでとっても大丈夫です。どちらも生物学的活性があり、どちらも臨床上の効果を確認しています。(以下に論文の参考文献を記しておきます)
必要な量だけを摂るようにして、余分に摂った分は再度身体に無駄な動きをさせて放出させなくてはいけないということも覚えておいてもらいたいですね。

参考文献:

  1. Pfister R, Sharp SJ, Luben R, Wareham NJ, Khaw KT. (2011) Plasma vitamin C predicts incident heart failure in men and women in European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition-Norfolk prospective study(欧州前向きガン・栄養調査(ノーフォーク前向き研究)の男女被験者における、血漿ビタミンC値による心疾患発生予測). Am Heart J. 162:246-253. 以下も参照のこと: http://orthomolecular.org/resources/omns/v07n14.shtml

  2. 2. Levy TE (2006) Stop America's #1 Killer: Reversible Vitamin Deficiency Found to be Origin of All Coronary Heart Disease(すべての冠動脈性心疾患の原因であることが判明した可逆的ビタミン欠乏). ISBN-13: 9780977952007

  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1405127/pdf/amjph00225-0021.pdf
    8. Papas A. (1999) The Vitamin E Factor: The miraculous antioxidant for the prevention and treatment of heart disease, cancer, and aging(ビタミンEという因子:心疾患、ガンおよび老化の予防と治療に奇跡を起こす抗酸化物質). HarperCollins, NY. ISBN-13: 9780060984434
    9. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminE/ :「Deficiency(欠乏症)」までスクロールのこと。
    10. 以下のサイトで、論文の全文を無料で見ることができる: http://www.jacn.org/content/24/3/166.full.pdf+html (または http://www.jacn.org/content/24/3/166.long )
    11. Dean, C. (2007) The Magnesium Miracle(マグネシウムの奇跡). Ballantine Books, ISBN-13: 9780345494580
    サプリメントによっては、全成分の表記が分かりにくく書かれているものがあります。ネットで検索しないとわからないような表記には注意が必要です。

ビタミンCをプラスするにはサプリメントの活用がよさそうですね。