コラーゲンに関する科学的な解説と人気のコラーゲンサプリ比較ランキング

コラーゲンサプリメント選び、おすすめの3つのポイント

毎日続けられるコラーゲンのサプリメントを選ぼう

美容のトラブルが気になる人の味方の〝コラーゲン〟ですが継続しなければ実感は不十分。味や香り、ドリンクタイプやゼリータイプなどチョイスが肝心。

コラーゲンの含有量と含まれる成分を確認しよう

コラーゲンのサプリメントも「原材料」や「コラーゲンの含有量」がまちまち。ヒアルロン酸などのその他成分も要チェックです!

続けやすい価格のサプリを選ぶ

サプリメントは長期的に続ける事でより実感を得られるので、1日あたりの価格を出して、予算内に収まる商品で使い続けられる様にしましょう。

コラーゲンサプリメント Q&A

Q.コラーゲンとは?

A. コラーゲンは、人間を初めとする動物の体内に存在し、人体の全タンパク質のおよそ3分の1を占めている繊維状のたんぱく質です。コラーゲンは、ギリシャ語で接着剤を意味する「κόλλα」に、能力を意味する「γέν」をくっつけた言葉を語源としています。その名の通り、コラーゲンは体内で接着剤として働いており、細胞と細胞との間を埋めて、細胞と細胞をくっつけたり、組織を形作ったりする役割を果たしています。つまり体内で皮膚や臓器、骨などを形作ったり、それらを支え、丈夫にするように働いているのです。特に皮膚においては、その乾燥重量の約70%がコラーゲンであり、真皮層で肌を支える働きをしており、健康で若々しい肌を作り出す源になっています。皮膚においてコラーゲンが量・質ともに充実していると、表皮の水分や皮脂のバランスが良くなり、肌にハリが出てくるのです。コラーゲン分子は、3重のらせん構造を持っていることが特徴です。(コラーゲン様配列)

Q. コラーゲンが女性に人気なのは何故?

A.コラーゲンは人の肌の健康に大きな役割を果たしており、美容に敏感な女性が美容への働きを期待して摂取する場合が多いからです。
でも、コラーゲンは骨や皮膚の組織の基礎構造であったりするので、美容に敏感な女性にだけでなく、広く男性の健康にも大きな役割を果たしています。コラーゲンの効果に対する細胞レベルの研究成果が広まるにつれて、食事からだけでは足りない可能性が有ることに気付き、コラーゲンサプリメントで摂取するケースが増えています。

Q. コラーゲンペプチドって何?

A.コラーゲンペプチドとは、分子を小さくしたコラーゲンのことです。肉や魚の皮や骨に豊富に含まれているコラーゲンですが、消化吸収しやすいように分子を小さくしたものがゼラチンやコラーゲンペプチドです。コラーゲン→ゼラチン→コラーゲンペプチドの順に分子の大きさが小さくなり吸収されやすくなっていきます。サプリメントで使われている多くは、吸収されやすいコラーゲンペプチドのようです。コラーゲンとコラーゲンペプチドは吸収力の点で大きな違いがあると言えます。

Q. コラーゲンはいつ飲んたり食べたりするのがいいのか?おすすめな摂取方法はあるの?

A.サプリなので、いつのむのかは決められていないのですが、毎晩食後に飲むなど、習慣化して、飲み忘れないようにすることをおすすめします。
相性の良い成分としては、コラーゲンの吸収をサポートしてくれる ビタミンCと一緒に取り入れるのがおすすめです。
また、動物由来のコラーゲンと魚由来のコラーゲンでお悩みのかたもいると思いますが、比較的、魚由来のコラーゲンのほうが吸収されやすいという特徴があります。しかし、それに限った事はなく、商品の特徴によっては動物由来でも十分にメリットがあります。ご自身の生活スタイルに合った方法で摂取し、少しでも吸収率をアップさせられるようにしてください。

Q. コラーゲンはどんどん減少していくって本当?

A. コラーゲンは25歳をさかいにどんどん減少していき、40代に差し掛かるとコラーゲンは一番あった時と比較して半分以下になっているかたがほとんどですので、年齢を重ねるごとに体の中から美しさを支える成分が減ってしまいます。体内でつくることが難しいので、食べものや飲み物から摂取することをおすすめします。コラーゲンはジュースやお菓子で摂取したとしてもあまり期待できないので、低分子コラーゲンが含まれている美容ドリンクやコラーゲンサプリを摂取する様にするのがおすすめです。長期間継続的に使い続けるとより実感出来ます。

Q. コラーゲンは食事では補えないのですか?

A. 食事でコラーゲン豊富な献立を工夫することは良いことです。魚の皮にはコラーゲンが豊富ですから、皮を美味しく食べるメニューはその一例です。高価なすっぽん料理もたまには良いですね。肉を食べることも、肉がアミノ酸に分解されて吸収され、それが体内でコラーゲンに合成されますから、肉、魚、大豆などのタンパク質の食事は大切です。その際には、コラーゲンを体内で合成する際に働くビタミンCを一緒に摂取すればなお良いです。

Q.コラーゲンは独特の臭いがあるって本当?臭いが気にならなくなる方法はある?

A. コラーゲンには独特の臭みがありますが、一番臭みがないのが海洋性コラーゲンであり、動物性コラーゲンと比較して脂肪分が少ないことが要因であり、臭みが気になるかたは海洋性コラーゲンを選択するのがおすすめです。粉末タイプのサプリの場合は、牛乳に混ぜて飲むと臭みが少なくなります。また、多くのサプリメントには味や匂いがあるのですが、無味無臭のサプリメントも存在しており、臭みが気になるかたもすっと飲むことができます。臭みが気になるかたは味が自分好みのサプリメントを選択するとともに、どのタイプのコラーゲンを使用しているかも大きなポイントとなります。

Q. コラーゲンを摂取すればすぐに実感できる?

A.コラーゲンは食事、飲み物、サプリメントなどから摂取することができますが、すぐに実感できるわけではありませんので、継続的に摂り入れることが大切です。また、食品からの摂取は、吸収が上手く成されないので、コラーゲンペプチドに低分子化されたサプリメントで摂取することをおすすめします。効果の実感は個人差や感じ方によりますが、より早く実感したい方にはドリンクタイプの商品を飲むのがおすすめです。

Q. コラーゲンサプリメントのオススメは?

A.この頁にコラーゲンランキングとして紹介しているサプリが当サイトのオススメです。成分や価格を勘案して、続けやすく、実感して頂ける商品を選びました。 成分は、吸収が良いコラーゲンペプチド、同時に摂取すると効果が増すビタミンCなどを含んだものを選びました。

Q. コラーゲンを含む食品を教えてください。

A. すっぽん、うなぎなどにはコラーゲンが多く含まれていますが、高級食品なので、普段からは食べられませんね。一般的な食品と、上手な摂取法を纏めました。 コラーゲンを含む食品

Q. コラーゲン鍋ってホントにいいんですか?

A. おいしいだけでなく、コラーゲンを摂取できることは確かです。ただし、同時に食べる食材を工夫することが大切です。 コラーゲン鍋

Q. コラーゲングミっていうお菓子、身体に良いのですか?

A. グミはコラーゲンでできているお菓子ですが、砂糖などの糖類で甘く作られているので、コラーゲンが糖化するリスクが有りますので、食べ過ぎは禁物です。 コラーゲンとグミ

コラーゲンサプリメントランキング

1位

コラーゲンとアミノ酸を両方摂取 すっぽん小町

美容の大敵「疲れ」にも!

高級な佐賀県産の「はがくれすっぽん」を丸ごと使用しています。
『すっぽん小町』は女性にうれしい成分の宝庫! 鉄、亜鉛、ビタミンE、マグネシウム、カルシウム、DHA、EPAなど女性の美容と健康ににうれしい栄養素がバランス良く含まれています。

  • 種類

    すっぽんコラーゲン

  • プラス成分

    19種のアミノ酸、ビタミンE など

  • コラーゲン含有量

    1袋当たり約8308mg、1粒当たり約134mg

  • カロリー

    2粒当たり約4Kcal

  • 内容量

    約1ヶ月分(62粒)※1日2粒を目安

  • 通常価格

    3,024円(税込)(送料無料)

  • 定期コース

    2,721円(税込)(10%OFF~最大25%OFF+送料無料)
    初回限定セット ミニSPプレミアムコラーゲンゲル(5g)プレゼント!
    ※30日間返品保証!

コラーゲン実感のカギはアミノ酸!

年齢とともに劣化し減少するコラーゲンを補うために、効率よく摂取するにはコツがあります。ポイントはコラーゲンの量ではなく「アミノ酸」でした。
コラーゲンは分子量が大きいため、ただ食べるだけではぷるぷるにはなりません。実は「コラーゲンの素となるアミノ酸で、コラーゲンを内側から作ることが大切」なのです。 すっぽんには、コラーゲンの素となるアミノ酸がたっぷり含まれています。

リピート率は約90%!

数あるコラーゲン商品の中でも、実感が違うと選ばれてリピート率は約90%。
5年連続すっぽんサプリ通販売上No.1を誇り、販売数は1,000万袋を突破しています。

2位

贅沢すぎる4つの成分を配合!! 美・皇潤

発酵プラセンタを新配合!ドリンク×タブレットの組み合わせ

最大の特徴はドリンクとタブレットの2種類のタイプからのアプローチ!!目的に合わせて、潤いを補給するドリンクとその潤いを持続するタブレットの組み合わせの飲み方を工夫することができます。

プラセンタを発酵・熟成させることでアミノ酸吸収率がアップ!

注目の成分プラセンタを1ヶ月間かけてじっくり発酵させ、さらに2ヶ月間かけて熟成させています。
そのため、アミノ酸の吸収率が約1.7倍※1にアップ!

※1 分析:昭和メディカルサイエンス 検査日:2014年3月10日

3つの美容成分を贅沢に配合!!

【フカヒレコラーゲン】

コラーゲンの「質」にこだわり、フカヒレコラーゲンをペプチド化!!
酵素処理でペプチド化し吸収されやすくしています。

【低分子ヒアルロン酸】

「皇潤」のヒアルロン酸を使用!!
大ヒット「皇潤」の貴重な皇潤ヒアルロン酸を使用しています。

【燕の巣】

注目の健康維持成分「シアル酸」がたっぷり!
ツバメの巣のシアル酸含有量はローヤルゼリーの約200倍です。

セラミドとエラスチンが美・皇潤のパワーを引き出す

美・皇潤のタブレットには保水能力に関わるセラミドが配合されており、ドリンクにはコラーゲンをつなぐエラスチンが配合されています。

  • 種類

    フカヒレコラーゲン

  • プラス成分

    低分子化ヒアルロン酸
    ツバメの巣
    発酵プラセンタ
    セラミド
    エラスチン

  • 内容量

    【お試し】
    約7日分
    タブレット3粒×7包
    ドリンク30ml×3本
    【定期コース】

    約30日分
    タブレット3粒×30包
    ドリンク30ml×10本
    ※タブレット1日3粒、ドリンク1日1本を目安

  • お試し価格

    1,980円(税込)
    送料無料

  • 定期コース

    12,960円(税込)(40%OFF)
    送料無料
    単品での追加購入OK。
    定期会員への切り替えで、初回と2回目のお届け時にドリンク10本増量!
    ※初回・2回目のお届けで合計20本セットにしてお届け
    ※いつでもお休みOK。2週間前までに連絡。

  • 条件

    美・皇潤トライアルセットはお一人様1セット限り
    ※リニューアルしたため、以前「美・皇潤トライアルセット」をお試しいただいた方も申込みできます。

4位

コラーゲンの専門家が開発! アスタリフト コラーゲン10000

75年以上の研究成果を生かしたコラーゲンドリンク

写真のフィルムの半分はコラーゲンでできています。富士フイルムは75年以上にわたってコラーゲンの研究を続けてきました。おいしさにもこだわり独自の技術でおいしく仕上げています。

独自のトリプルコラーゲン設計!!

低分子コラーゲン+2種類のピコ・コラーゲン配合でコラーゲン効率を20%アップしています。

通常のコラーゲンの約400分の1の大きさ!

マリンコラーゲンを低分子化して吸収力を高めています。

しじみ約200個分のオルニチン配合!

コラーゲンと合わせて美容パワーオルニチンも摂取できます。

  • 種類

    低分子ピュアコラーゲン

  • プラス成分

    オルニチン、セラミド、ビタミンC

  • 内容量

    約10日分(30ml×10本)※1日1本を目安

  • お試し価格

    1,949円(税込)(50%OFF+送料無料)

  • 条件

    初回のみ、1人1回限り

5位

キレイをサポートするコラーゲンを摂取 Liftage(リフタージュ)

リフタージュはコラーゲンに加えて6つの美容成分を配合して、美容の悩み、潤いをサポートします。

ハリのある毎日を過ごしたい、美容が気になるという方は、コラーゲンだけでなく、相性の良い他の美容成分が入っているかに注目してみるといいでしょう。
理想的な美容成分が同時に摂取でき、より確かな手応えを実感できるかもしれません。

コラーゲンとサポート成分を配合

コラーゲンに限らず、サポートに役立つプロテオグリカンを配合しています。

独自の美容成分をしっかり配合

年齢美容と向き合うために、6つの美容成分を配合しています。

美味しく続けやすい味

飲料メーカーだからこそ出来た続けやすい味を実現しています。

  • 種類

    コラーゲンペプチド

  • プラス成分

    プロテオグリカン

  • 内容量

    約10日分(50ml×10本)※1日1本を目安

  • 通常価格

    4,000円(税別)(送料無料)

  • 定期コース

    3,600円(税別)(送料無料)

imp

8位

女性のキレイを生むサポートに一役 【POLA】インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

美容に欠かせないコラーゲン1000mgと植物プラセンタ100mgの融合

【POLA】インナーリフティア コラーゲン&プラセンタには希少価値の高い植物プラセンタと美に欠かせないコラーゲンが含まれています。さらに、不足しがちな鉄分やヒアルロン酸さらにはコラーゲン繊維同士を結び付けるエラスチンも豊富です。

業界初コラーゲンと植物プラセンタの融合

コラーゲン1000mgと植物プラセンタ100mgを贅沢に摂取できます。

気軽に継続できる便利なサプリメント

水なしで飲める上に、甘酸っぱくて独特の苦みがありません。

健やかな美しさの秘訣のサポート成分の数々

鉄9mgとヒアルロン酸1mgとエラスチン1mgが美しさをつくります。

  • 種類

    ポーラオリジナル「セラクティブコラーゲン」
    (コラーゲンペプチド)

  • プラス成分

    植物プラセンタ

    ヒアルロン酸
    エラスチン

  • 内容量

    約1ヶ月分(1.8g×30包)※1日1包を目安

  • 通常価格

    4,860円(税込)(送料無料)

9位

美味しくコラーゲンを摂取して綺麗に おいしいコラーゲンドリンク

美容に関連するお悩みは美味しくコラーゲンを摂って改善してみましょう。

肌にハリがなくなり、たるんでしまい、みんなから年上に見られるなどのお悩みは、加齢によるコラーゲンが減少が原因かもしれません。おいしいコラーゲンドリンクでコラーゲンなどの充実した成分を摂取し、美容に関するお悩みを解決してみてはいかがでしょう。

充実した成分を贅沢に配合

コラーゲンやセラミド等、美容に良い成分を豊富に配合しています。

飲みやすくダイエット中でも安心

桃の味で飲みやすく、糖質ゼロです。ダイエット中でも安心。

エコで持ち運びに困らない

紙パックになっていて、持ち運びに困らず、エコな特徴があります。

  • 種類

    豚コラーゲンペプチド

  • プラス成分

    セラミド

  • 内容量

    約12日分(125ml×12本)

  • お試し価格

    1,000円(税込)(送料無料)

  • 条件

    初めての方・1世帯1回限り・簡単なアンケートに回答

10位

良質な白身魚のコラーゲン UMIウェルネスコラーゲンゼリー

国内の工場で徹底管理された安心のコラーゲンゼリー

厳選した安心できる新鮮な白身魚を加工してつくっています。コラーゲンの質を大切にし、分子が小さく吸収されやすい低分子マリンコラーゲンペプチドを配合しています。

コラーゲン豊富な天然の白身魚を使用!

吸収率が高い低分子マリンコラーゲンペプチドを配合しています。

天然型グルコサミン配合でヒアルロン酸を生成!

体内のグルクロン酸と結びついてヒアルロン酸になります。

食品会社が国内の自社工場で徹底管理

研究・開発・製造までグループ会社が一貫して行い徹底管理しています。

  • 種類

    低分子マリンコラーゲンペプチド

  • 内容量

    30日分(20g×30本)※1日1本を目安

  • 通常価格

    4,526円(税込)(+送料648円)

  • 定期コース

    初回特別モニター価格
    1,058円(税込)(2回目以降10%OFF+送料無料)

  • 条件

    定期コースへお申込みの方が対象。定期コースは最低2か月の継続が必要。